voltar
06/01/2022
Foto: Bike Ybá
Já pensou em preparar um suco enquanto pedala? E em subir numa prancha para praticar Yoga? Ou se aventurar num circuito circense? O Sesc Verão te convida a se abrir para o novo e unir o lazer à prática de atividade física. Aceita o desafio?
Encontramos algumas atividades para conhecer e experimentar na programação deste ano. É tudo gratuito. Vem com a gente descobrir!
1_Pedale Seu Suco
A experiência de tomar um suco se transforma em uma vivência divertida, saudável e educadora. Nesta atividade do Sesc Jundiaí cada pessoa prepara o próprio suco pedalando e fazendo o liquidificador funcionar!
2_ Stand Up Paddle
Das pedaladas, partimos para a água. Neste esporte havaiano, derivado do surf, o praticante fica em pé numa prancha e usa um remo para se mover sobre a água. Exige muito equilíbrio, coordenação motora e agilidade, e proporciona momentos de muita diversão. Saiba onde e como participar:
3_Yoga na Prancha
Que tal encarar uma yoga mais desafiadora? Com a Yoga na Prancha, você vai movimentar todo o corpo, trabalhando exercícios de consciência corporal, concentração, alongamento, fortalecimento, propriocepção e relaxamento. A atividade acontece lá no Sesc Jundiaí.
4_Vivência Remo
Não quer entrar na água? Não tem problema! Nesta atividade, realizada no Sesc Florêncio de Abreu, você vai utilizar um equipamento que simula os movimentos de uma remada dentro do mar para trabalhar diversos músculos e condicionamento físico geral.
5_ Especial Alongamento Flow
Em clima de luau e com os pés quase na areia, chegamos ao Sesc Sorocaba e à uma vivência de alongamento com exercícios dinâmicos e fluidos, seguida por um show musical. Prepare-se para relaxar!
6_Beach Tennis
Agora com os pés todos na areia, a dica é o beach tennis ou tênis de praia, um jogo híbrido de tênis e voleibol, que pode ser disputado sozinho ou em duplas numa quadra de areia com rede. Acontece em quadro unidades, com formatos diferentes. Dá só uma olhada:
>> Sesc Birigui
>> Sesc Santos
7_ Tamboréu
Dois pandeiros fazem a vez de uma raquete neste esporte jogado por atletas posicionados em cada metade de quadra, dividida por uma rede. Os pandeiros, de aro de madeira e tampa de couro, com cerca de 35 a 40cm de diâmetro, são usados para rebater a bola. A atividade acontece no Sesc Mogi das Cruzes.
8_Vivência de Rope Skipping
Se você quer mexer o corpo, mas não curte muito os jogos, saltar pode ser uma opção. Experimente essa modalidade esportiva urbana com diversidades de saltos, manejos e elementos acrobáticos, utilizando cordas. A inovação está na maneira de pular corda, buscando sincronia entre corpo, ritmo e espaço, de forma individual ou em grupo.
9_ Circuito Circense
Outra opção para manter o corpo ativo é esta atividade do Sesc Campo Limpo, em que professores experientes ensinam e supervisionam a práticas de três componentes das artes circenses: o trapézio, a lira e o tecido acrobático.
10_Movimentos naturais
Chegamos à hora de relaxar! Nesta aula, realizada no Sesc 24 de Maio, o treino aborda os movimentos da natureza, trabalhando as capacidades físicas, força, equilíbrio, flexibilidade, coordenação e resistência.
11_ Lian Gong
Para manter o corpo em equilíbrio, além de ampliar a expectativa de lazer e saúde mental, o Sesc Itaquera traz a seus visitantes as múltiplas práticas corporais. O Lian Gong é uma modalidade de Qi Gong voltada para saúde em geral, mas com ênfase na prevenção e tratamento de dores corporais, seus exercícios são baseados na fisioterapia chinesa.
Tem muito mais programação para você fazer em casa ou nas unidades do Sesc SP. Acesse sescsp.org.br/sescverao e encontre a sua!
E LEMBRE-SE: A entrada em todas as unidades do Sesc SP só é permitida após a apresentação do comprovante das duas doses (ou dose única) da vacina contra a Covid-19, para maiores de 12 anos, e documento com foto. O uso de máscara cobrindo boca e nariz continua obrigatório.
—
O Sesc Verão é uma ação em rede do Sesc São Paulo que está em sua 27ª edição. Neste ano, o objetivo da campanha é convidar o público a pensar sobre a importância do lazer no seu cotidiano, com diversas atividades on-line e presenciais. Além de reforçar o lugar do Sesc como um espaço que favorece o direito ao lazer, de forma ampla, plural, com respeito, cuidado e segurança para pessoas de todos os perfis.
Utilizamos cookies essenciais, de acordo com a nossa Política de Privacidade, para personalizar e aprimorar sua experiência neste site. Ao continuar navegando, você concorda com estas condições.
