Neste eixo você encontra atividades que desenvolvem consciência corporal, concentração e controle respiratório como aulas Yoga, Tai Chi Chuan, Pilates, dentre outras, aqui o foco é o autocuidado e autoconhecimento para o bem-estar.

Confira como essas atividades são importantes para Shizue Hayakawa, aluna de Pilates, no Sesc Av. Paulista:

Para saber mais sobre a Semana Move 2022 e conhecer os outros eixos de atividades acesse: sescsp.org.br/semana-move-2022/

DESTAQUES DA PROGRAMAÇÃO | MOVE ZEN:

SESC ARARAQUARA 
Tai Chi Chuan 
Dias 18 e 25/9, domingos, às 10h 

SESC AVENIDA PAULISTA 
Aula Aberta Gumboot Dance 
Dias 17 e 18/9, sábado e domingo, às 15h 
Aula Aberta de Gumboot Dance. 
O Gumboot Dance (dança de botas de borracha) é uma forma de dança popular que foi criada pelos trabalhadores no século XIX nas minas de ouro e de carvão da África do Sul.  

Treinamento Perfumado 
Dias 18 e 25/9, domingos, às 10h10 
De 21 a 30/9, quartas e sextas, às 20h 

Mini Curso | Gumboot Dance 
De 20 a 29/9, terças e quintas, às 12h 
Mini Curso de Gumboot Dance. 
O Gumboot Dance (dança de botas de borracha) é uma forma de dança popular que foi criada pelos trabalhadores no século XIX nas minas de ouro e de carvão da África do Sul. Esses trabalhadores criaram um dialeto sonoro a partir das batidas nas botas de borracha para se comunicarem nas minas, pois não falavam o mesmo idioma.  
O Gumboot dance, trabalha a psicomotricidade, melhora a concentração, a respiração e a frequência cardíaca, diminui o estresse e aguça os sentidos de equilíbrio e coordenação motora.  

Gumboot Dance 
Dia 24/9, sábado, às 14h 

Tai Chi Chuan com Leque 
Dia 24/9, sábado, às 15h30  

Tai Chi Chuan com Espadas 
Dia 25/9, domingo, às 17h 

SESC BAURU 
Move Zen – Pilates de Solo 
Dias 17 e 24/9, sábados, às 15h 

Move Zen – Práticas Corporais  
Dias 21 e 23/9, quarta e sexta, às 15h 
Oportunidade para experimentar outras formas de mover-se a partir dos exercícios integrativos utilizados nas aulas desse curso que acontece de forma permanente no Sesc Bauru.Havendo vagas disponíveis, interessados(as) podem se inscrever para o curso. 
 
SESC BELENZINHO 
Práticas Corporais 
De 17 a 25/9, sábados e domingos, às 11h 
De 20 a 23/9, terça a sexta, às 10h 

SESC BERTIOGA 
Tai Chi Chuan – Move Zen 
Dias 17 e 24/9, sábados, às 8h 

Yoga – Move Zen 
Dia 17/9, sábado, às 8h 
Inscrições no local com 30min de antecedência.  

Tai Chi Chuan – Move Zen 
Dia 18/9, domingo, às 8h  

Danças Circulares – Move Zen 
Dia 24/9, sábado, às 8h 

Chi Kung – Move Zen 
Dia 25/9, domingo, às 8h 
 
SESC BIRIGUI 
Tai Chi Chuan  
Dias 18 e 25/9, domingos, às 10h 
 
SESC CAMPINAS 
AMPLIAR | Acro Yoga 
Dias 17 e 24/9, sábados, às 15h 
Vivências de Práticas corporais diferenciadas para a ampliação do conhecimento e do gesto motor.Com a equipe Acro Yoga Brasil 
 
Move Zen – Aulas Abertas de Práticas Corporais 
Aulas abertas dos cursos do Programa de Práticas Corporais: 
20/08 – Terça-feira – Move Zen – Aulas de práticas corporais com música ao vivo 
* 7h – Yoga 
* 8h – Práticas corporais 
* 9h – Yoga 
* 10h – Lian Gong 
* 15h – Yoga 
* 17h – Práticas Corporais 
* 19h – Yoga 
 
21/08 – Quarta-feira – Move Zen – Aulas de práticas corporais com música ao vivo 
* 7h – Yoga 
* 8h – Yoga 
* 9h – Yoga 
* 10h – Tai Chi Chuan 
* 15h – Yoga 
* 17h – Yoga 
* 18h – Yoga 
* 19h – Yoga 

DESPERTAR MOVE ZEN 
Dia 25/9, domingo, início às 9h30 
Vivências ou aulas abertas com o objetivo de despertar o corpo para as práticas saudáveis. 
Agenda: 
* 9h30 – Lian Gong 
* 10h – Tai Chi Chuan 
* 10h30 – Pilates 
* 11h – Fluindo com Movimento 
* 11h30 – Yoga e Meditação 
* 12h – Danças Circulares 

SESC CARMO 
Tai Chi Chuan 
Dias 19 e 20/9, segunda e terça, às 9h15 
Dias 19 e 20/9, segunda e terça, às 15h 
Dia 19/9, segunda, às 17h 
Dia 20/9, terça, às 18h 
 
SESC CONSOLAÇÃO 
Move Zen: Raja Yoga – Exercícios práticos de meditação para o dia a dia 
Dia 18/9, domingo, às 10h15 
O Raja Yoga ensina a observar a vida, respirar de forma calma, tranquilizar as reações e então seguir da maneira escolhida, independente das influencias externas. 
 
Move Zen: Danças Circulares – Poéticas plurais  
Dia 18/9, domingo, às 14h 
 
SESC FLORÊNCIO DE ABREU 
Aula aberta de Bambolê 
Dias 20 e 21/9, terça e quarta, às 10h 
  
SESC GUARULHOS 
Yoga, saudação ao sol – Move Zen 
Dias 17 e 24/9, sábados, às 9h15 
Com educadores do Sesc 
  
SESC INTERLAGOS 
Aula de Taissô 
Dia 17/9, sábado, às 11h 

Meditação com Flauta Japonesa 
Dia 24/9, sábado, às 11h 
 
SESC IPIRANGA 
Kemetic Yoga – Move Zen 
Dia 17/9, sábado, às 11h 
Dia 18/9, domingo, às 14h 

Caminhada Zen – Move Zen 
Dia 18/9, domingo, às 10h30 
  
SESC MOGI DAS CRUZES 
Vivência de Yoga Integral 
Dias 18 e 25/9, domingos, às 10h 
A proposta do Yoga Integral é que cada indivíduo encontre e desenvolva o seu movimento e ritmo em sua prática cotidiana. 
 
SESC RIBEIRÃO PRETO 
Semana Move – Yoga no Sesc 
De 20 a 23/9, terça, quinta e sexta, às 20h 

Yoga – Lançamento de Livro “Um presente chamado PRESENTE” 
Dia 21/9, quarta, às 19h 
Sobre o Livro: Um presente chamado PRESENTE” 
A paz só pode ser encontrada dentro de cada um de nós. O mundo externo sempre será agitado ou até mesmo caótico, portanto não adianta esperarmos tudo estar bem aqui fora para podermos ficar bem aqui dentro de nós. É necessário aprender a estar em harmonia e equilíbrio, tanto nos momentos felizes quanto nos momentos tristes, pois estes são inerentes a vida, para assim viver o agora da melhor forma possível. Para isso, precisamos aprender a evitar que nossa mente fique nos levando para o passado ou para o futuro e assim podermos desfrutar da paz que só existe no aqui e agora, pois o momento presente é um grande presente. 
Paulo Curi é Professor de Meditação e autor do livro Um presente chamado Presente, lançado em 2021 pela Editora Garcia e se dedica a compartilhar os ensinamentos que adquiriu em sua jornada de autoconhecimento no Brasil e no mundo. Paulo é formado em Direito pela Pontifícia Universidade Católica de São Paulo – PUC-SP e pós-graduado em Direito Empresarial pela GVLaw-SP. 

SESC SANTANA 
Vivência em Stretch-Eze 
De 18 a 25/9, terças, quartas e domingos, às 10h30 
Dias 20 e 21/9, terça e quarta, às 8h 
Dias 20 e 21/9, terça e quarta, às 9h30 
Dias 20 e 21/9, terça e quarta, às 14h 
Dias 20 e 21/9, terça e quarta, às 18h 
Dias 20 e 21/9, terça e quarta, às 19h 
Dias 20 e 21/9, terça e quarta, às 20h 
O Stretch-eze® é uma faixa de resistência circular utilizada para apoio e resistência, para fortalecimento do core e rotinas de alongamento. 

Vivência em Kangoo Jump 
Dias 22 e 23/9, quinta e sexta, às 8h 
Dias 22 e 23/9, quinta e sexta, às 9h30 
Dias 22 e 23/9, quinta e sexta, às 10h30 
Dias 22 e 23/9, quinta e sexta, às 14h 
Dias 22 e 23/9, quinta e sexta, às 18h 
Dias 22 e 23/9, quinta e sexta, às 19h 
Dias 22 e 23/9, quinta e sexta, às 20h 

SESC SANTO AMARO 
Move Zen – Vivência Adaptada de Ashtanga Vinyasa Yoga 
De 18 a 22/9, terça, quinta e domingo, às 11h 
Dias 20 e 22/9, terça e quinta, às 17h 
No Ashtanga Vinyasa Yoga cada aluno é orientado individualmente pelo professor (estilo Mysore), de forma a evoluir, progressiva e gradativamente, ao longo de uma série fixa de posturas.   

SESC SÃO CAETANO 
Yoga com Equipamentos 
Dia 19/9, segunda, às 7h, 11h, 18h e 20h 
Dias 19 e 20/9, segunda e terça, às 8h 
Dias 19 e 20/9, segunda e terça, às 15h 
Dias 19 e 20/9, segunda e terça, às 17h 
Dia 20/9, terça, às 10h, 11h, 12h, 16h, 18h30 e 19h30 

Yoga Sonora 
Dia 21/9, quarta, às 7h,11h e 20h 
Dias 21 e 22/9, quarta e quinta, às 17h 
Dia 22/9, quinta, às 10h e 12h 

SESC SÃO CARLOS 
Palestra: Yoga e Ayurveda 
Dia 17/9, sábado, às 14h30 
Bate papo sobre os fundamentos da Ayurveda e suas aplicações na prática de yoga. Renata é professora de yoga e criadora do método BrincaYoga, também é educadora parental em Disciplina Positiva. 

Danças Circulares 
Dia 3/9, com Tatiana Tiziano, educadora do Sesc Consolação 
Dia 10/9, com Sheila Baroni, educadora do Sesc São Carlos 
Dia 17/9, com Ana Flores, educadora do Sesc Piracicaba 
Sábados, às 16h, Galpão. Inscrições na hora e local da atividade. Lugares limitados. Grátis. 

Ayuryoga 
Dia 18/9, domingo, às 10h 
Aula teórico prática sobre os fundamentos da ayurveda aplicados na prática de yoga com sequências para cada osha. 

ComUnidade no Círculo: Círculos de Música & Danças Circulares 
Dia 25/9, domingo, às 16h 
 
SESC SÃO JOSE DOS CAMPOS 
Yoga para todos os corpos 
Dia 18/9, domingo, às 10h30 

Lian Gong 
Dia 20/9, terça, às 10h e 15h 
Dias 20 e 21/9, terça e quarta, às 19h 
Dia 21/9, quarta, às 9h 

Práticas Corporais da Medicina Tradicional Chinesa 
Dia 25/9, domingo, às 10h30